Vous sentez irrité(e) ? dépassé(e) ? déconnecté(e) ? stressé(e) ? et vous avez envie de :
Cette après-midi au Centre épano est l'occasion de vous offrir un moment juste pour vous dans un cadre chaleureux et bienveillant, en petit groupe, pour retrouver l'énergie qui est en vous.
Au programme : exercices d'accueil des émotions, de pleine présence, techniques de respirations, des méditations, des échanges et du partage. Et surtout de la douceur et de l’accueil de soi et de l'autre.
Le but de cette demi-journée est de découvrir les pratiques proposées, de prendre conscience, de vivre l'instant pleinement mais également de vous donner des pistes pour pratiquer chez vous par la suite.
Les exercices et outils proposés vous apporteront des bénéfices tels que :