A l'écoute de ses émotions

Vous sentez irrité(e) ? dépassé(e) ? déconnecté(e) ? stressé(e) ? et vous avez envie de :

• vous offrir une pause bienveillante,
• "vider votre coupe" qui est pleine,
• prendre soin de vous pendant une demie journée,
• aller à la rencontre de vos émotions,...

Une pause pour quoi ?

Cette après-midi au Centre épano est l'occasion de vous offrir un moment juste pour vous dans un cadre chaleureux et bienveillant, en petit groupe, pour retrouver l'énergie qui est en vous.

Au programme : exercices d'accueil des émotions, de pleine présence, techniques de respirations, des méditations, des échanges et du partage. Et surtout de la douceur et de l’accueil de soi et de l'autre.

Le but de cette demi-journée est de découvrir les pratiques proposées, de prendre conscience, de vivre l'instant pleinement mais également de vous donner des pistes pour pratiquer chez vous par la suite.

Les bienfaits de la journée :

• S’offrir une pause bienveillante et prendre du temps pour soi
• Reconnaître et accueillir ses émotions
• Se reconnecter au moment présent par ses 5 sens
• Prendre conscience des ressentis dans son corps
• Augmenter son attention
• Se (re)découvrir
• Retrouver l’énergie qui est en vous

Les bienfaits sur le long terme :

Les exercices et outils proposés vous apporteront des bénéfices tels que :

• régulation des émotions
• gestion du stress
• conscience des ressentis dans son corps
• confiance et estime de soi
• diminution de l’agitation mentale et physique
• augmentation de la capacité d’attention et de concentration