La méditation, c’est pour qui ?

Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà pratiqué, ce cours de méditation guidée s’adresse à tout le monde.

La méditation est particulièrement conseillée si vous souhaitez :
- Calmer votre mental, gérer votre stress et votre anxiété
- Décompresser après une journée bien remplie,
- Renforcer votre sentiment de bien-être et prendre du temps pour vous,
- Vous reconnecter à vous-même et à votre corps,
- Apprendre à gérer la douleur,
- Améliorer votre sommeil,
- Renforcer votre système immunitaire,
- Apprendre à écouter votre intuition,
- Etc…

La méditation guidée :

La méditation, ce n’est pas simplement de la relaxation. C’est, en fait, un entraînement. Vous
focalisez votre attention sur un objet, votre corps, votre respiration... De cette manière, vous
bénéficiez de ses bienfaits, et en particulier, vous calmez votre mental et vous apprenez à écouter votre
corps et votre intuition.
Au sein de ce cours de méditation, différents outils issus de la sophrologie et du yoga seront
abordés, tout en douceur : visualisation, techniques de respiration, outils pour se détendre, aspects
philosophiques et théoriques…