Différents prestataires au service de votre équilibre avec ...
Votre épanouissement pour seul but !

Cours de Pilates Matwork 1 et 2

Tous les mardis de 18h45 à 19h45 et de 20h à 21h
Pilates
0472/27 65 86
Infos pratiques :

Matériel nécessaire:
- Un tapis de gym relativement épais (7-15mm) (possibilité d’en avoir sur place)
- Une tenue de sport stretch et confortable
- Un petit essuie ou un coussin pour les adaptations éventuelles de votre posture
- Éventuellement, votre papier de remboursement mutuelle (intervention «sport»)
- Assurément, de l’eau😉

Dates : 

Mardi
18h45 - 19h45
20h - 21h

Séances gratuites le mardi 29 septembre. Réservation obligatoire au 0472/276586 pour une meilleure organisation ! Merci.


Tarif  :

Formule d'abonnement de 110€ pour 10 cours valable 3 mois
Coût à la séance : 14€
Essai : 5€


Public :

Ados et adultes


Je participe !

Epano

Rue de la Vallée 44
5310 Hanret
081/84 88 88

Cours de pilates Matwork 1 et 2

Le Pilates Matwork 1-2 que je vous propose est une gymnastique douce, accessible à tous, que vous soyez sportif(ve) ou non.

 

Le pilates et ses avantages

Cette méthode, à la fois préventive et thérapeutique (technique de rééducation idéale en cas de lombalgie, scoliose, fibromyalgie, douleurs chroniques, ...), a de nombreux avantages :

  1. La maîtrise des mouvements lents, doux, fluides, précis et à la fois rythmés par votre respiration, vous permettra :
    • De vous muscler en profondeur tout en protégeant vos articulations.
    • De travailler votre souplesse en douceur.
    • D’améliorer votre posture, votre équilibre tout en prenant mieux conscience de votre corps (schéma corporel).
    • De (re)trouver une synergie entre votre corps et votre esprit. Bien-être garanti !

2. Le contrôle des 5 référentiels que la méthode exige avant, pendant et à la fin de tout mouvement, vous permettra :

    • D’obtenir un alignement idéal et naturel de votre corps créant de ce fait une forte stabilité permettant de limiter toutes douleurs et blessures éventuelles.
    • De protéger, renforcer et contrôler votre périnée
    • De renforcer vos abdominaux en profondeur
    • D’oxygéner vos muscles par le travail de la respiration thoracique

Cette discipline physique et mentale, vous aidera donc à harmoniser votre silhouette, à vous muscler en sécurité, à gagner en force intérieure et à (re) découvrir votre corps !

Finalement, le Pilates vous offre la possibilité d’apprivoiser vos points forts et ceux qui le sont moins sans jugement ni pression mais avec le sourire !

 

Déroulement du cours

Le cours se déroulera sur une heure de temps en commençant par un échauffement, suivi d’un enchaînement de mouvements à options variées, pour finir par un retour au calme (étirements classiques et/ou énergétiques, relaxation, ...). Cours durant lequel je me ferai un réel plaisir de vous coacher personnellement dans cette si belle découverte de vous-même!

Ceci peut également vous intéresser

[smartslider3 slider=14]
Rue de la Vallée 44 - 5310 Hanret
Copyright © 2019 - 2020 Epano.be
|
Développé par BulgaWeb
|
Call Now Button arrow-up-circle linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram