Portez un regard positif et serein sur votre quotidien
Durant ces 8 séances, vous apprenez des outils pour vous apporter plus de sérénité, et voir la vie de manière plus positive.
Les techniques de la sophrologie sont faciles à mettre en place dans votre quotidien. Exercices physiques, visualisation, exercices de respiration…
Découvrez-les lors de ce cycle de 8 séances !
Comment se déroulent les séances ?
- Un temps d’échange : vous faites part de vos besoins et de vos ressentis.
- On pratique ensuite la séance et on apprend les techniques.
- On prend conscience des ressentis, et on en discute.
- Vous repartez ensuite avec un enregistrement de la séance pour pratiquer chez vous.
La sophrologie, c'est pour qui ?
La sophrologie s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- Gérer leur stress et leur anxiété,
- Se libérer des tensions,
- Apprendre à écouter leur corps,
- Améliorer leur sommeil,
- Gérer leurs émotions,
- Gérer la douleur
- Mieux vivre avec leurs acouphènes,
- Mieux vivre avec une maladie ou un handicap,
- Améliorer leur estime, et leur confiance en elles,
- Améliorer leur concentration
- Voir la vie de manière plus positive,
- Réaliser un projet (examen, épreuve sportive, présentation, trac…)
- Mieux vivre un parcours PMA, une grossesse, un accouchement, post-partum,
- En venir à bout de troubles alimentaires
- Etc…