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Yoga

Tous les lundis soir et mercredis matin
Infos pratiques :

Reprise des cours de yoga à partir de ce lundi 8 juin

Dates : 

Lundi
* de 18h45 à 19h45
* de 20h15 à 21h15

Mercredi
* de 9h à 10h
* de 10h30 à 11h30
et en individuel de 12h à 13h


Tarif  :

Formule d'abonnement de 85€ pour 10 cours valable 3 mois
Coût à la séance : 12€
Essai : 5€


Public :

Adultes


Je participe !

Epano

Rue de la Vallée 44
5310 Hanret
081/84 88 88

Cours de hatha yoga

"Le yoga est un miroir pour nous regarder de l'intérieur". (BKS Iyengar)

 

Le yoga, c'est quoi ?

Le yoga aide à réduire le stress et à vivre les évènements de la vie plus sereinement. Grâce à sa pratique, vous prendrez petit à petit conscience de votre respiration et de votre souffle. La respiration est en effet l’un des principes de base du yoga et celle-ci s’améliorera au fil de votre pratique. Le yoga vous donnera confiance en vous et vous aidera à être plus présent à vous-même et au monde qui vous entoure. En plus d’améliorer votre concentration, le yoga renforcera votre corps, améliorera votre souplesse et vous ouvrira peut-être les portes à la philosophie et la spiritualité indienne.

 

Les bienfaits du yoga

La pratique du yoga favorise l'auto-guérison, augmente la flexibilité des articulations et préserve la mobilité du corps avec une colonne bien alignée. Les exercices de respiration du yoga permettent d’augmenter les échanges gazeux dans les poumons et dans toutes les cellules du corps. Le système endocrinien est maintenu en bonne forme grâce aux secrétions hormonales qui se diffusent dans le sang.

La pratique des exercices posturaux, de concentration, de respiration et de relaxation favorise le fonctionnement du système nerveux et aboutit à la sensation d’une relaxation et d’un renouvellement complets.

Le yoga apprend à obtenir une relaxation musculaire profonde, d’abord en alternant les contractions musculaires durant les postures avec une relaxation, ensuite par une relaxation profonde finale, en envoyant des messages de détente à chaque partie du corps, jusqu’à obtenir un relâchement total.

 

Par une professeure certifiée en Hatha yoga, diplômée en philosophie.

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