Virginie Bonutto
Côté Yoga :
- Formation certifiante hatha yoga en cours chez Jyotika ASBL
- Stage Pratique de 3 jours avec Barath SHETTY, IndeaYoga
- Formation certifiante en Hatha Yoga, spécialisation Ashtanga Yoga reconnue par l’ABEPY et Yoga Alliance international au Centre OM Yoga, auprès de Thomas Vandenheede.
- Formations intensives au sein de ” Ashtanga Yoga Institute” auprès de Jean-Claude Garnier.
- Workshop avec Laure Dary ; Workshop avec Alexandra Curules :
Pratiques
- Yoga et barre au sol avec Laure Dary
- Hatha Yoga et Ashtanga yoga au Centre OM Yoga. Vinyasa.
- Yoga et Yoga Flow avec Victoria Bardiau “studio Mila victoria Yoga”.
Côté Pilates :
- Formation Pilates Matwork 1 auprès de Vitalys Formation ; Matwork 2 en-cours
- Pratique avec Ethel Hoyaux au Studio Pilates ” de l’autre côté”.
- Pratique chez Brigitte MAGRIS, spécialisée en thérapies brèves, aux états modifiés de conscience et aux méthodes corporelles comme le pilates, le yoga, la relaxation et la sophrologie.
Prendre un rdv : 0492/42 44 00
Cours de Hatha Yoga et pilates
Le mot “yoga” vient du sanskrit « yuj » : l’union de l’individu, de son corps et de l’esprit.
La pratique, au travers des Asanas et du pranayama (techniques respiratoires), vise à équilibrer notre corps en le dégageant des effets du mental et en ouvrant son esprit au monde spirituel.
Associé à DHARANA et DHYANA (concentration et méditation), le mental est stabilisé et évite de repartir dans les pensées. La concentration est la première étape vers la méditation.
Lâcher-prise
Salutations au soleil et à la lune
Relaxation
Contrôle du souffle
Ancrage
Yoga de l’Energie
Bien-être
Mantras
Yoga du dos
Les sessions de yoga du dos consistent en la réalisation d’exercices, associés à la respiration, visant à mobiliser le corps dans son ensemble, et tout particulièrement le dos que le yoga contribue à la fois à relaxer, à étirer et à renforcer.