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Cours de yoga

Tous les lundis et mercredis de 18h45 à 19h45 et de 20h15 à 21h15
virginie bonutto

Virginie Bonutto


0492/42 44 00
Infos pratiques :
Tenue confortable et souple, une couverture.
Dates : 
Lundi
* de 18h45 à 19h45 : Yoga du dos
* de 20h15 à 21h15 : Hatha yoga
Mercredi
* de 18h45 à 19h45 : Yogapilates
* de 20h15 à 21h15 : Hatha yoga

Tarif  :
Formule d'abonnement de 120€ valable 3 mois
Coût à la séance : 14€
Séance d'essai : 10€

Public :
Ados / adultes

Epano

Rue de la Vallée 44
5310 Hanret
081/84 88 88

Cours de yoga

Le mot "yoga" vient du sanskrit « yuj » : l’union de l'individu, de son corps et de l'esprit.

 

Yoga du dos

Les sessions de yoga du dos consistent en la réalisation d’exercices, associés à la respiration, visant à mobiliser le corps dans son ensemble, et tout particulièrement le dos que le yoga contribue à la fois à relaxer, à étirer et à renforcer. 

Tous les lundis à 18h45

 

Yogapilates

Il s'agit d'une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le pilates. Le cours sera composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente, de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates.

Les bienfaits du yogapilates 

  • permet de gagner en force, en souplesse et en stabilité
  • aide à maintenir la masse musculaire
  • renfort des muscles profonds
  • meilleur maintien
  • Un corps plus gainé

Il s'agit d'une pratique adaptée à tous les âges et est parfaite pour toutes les personnes qui souhaitent se maintenir en forme sans trop se brusquer.

Tous les mercredis à 18h45

 

Hatha yoga

La pratique, au travers des Asanas et du pranayama (techniques respiratoires), vise à équilibrer notre corps en le dégageant des effets du mental et en ouvrant son esprit au monde spirituel.

Associé à DHARANA et DHYANA (concentration et méditation), le mental est stabilisé et évite de repartir dans les pensées. La concentration est la première étape vers la méditation : 

  • Lâcher-prise
  • Salutations au soleil et à la lune
  • Relaxation
  • Contrôle du souffle
  • Ancrage
  • Yoga de l’Energie
  • Bien-être
  • Mantras

Tous les lundis et mercredis à 20h15

 

 

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