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Cours de yoga

Tous les lundis de 18h45 à 19h45 et de 20h15 à 21h15
virginie bonutto

Virginie Bonutto


0492/42 44 00
Infos pratiques :
Tenue confortable et souple, une couverture.
Reprise des cours le lundi 1er août 2022 :)
Dates : 
Lundi
* de 18h45 à 19h45 : Yoga du dos
* de 20h15 à 21h15 : Hatha yoga

Tarif  :
Formule d'abonnement de 100€ pour 10 cours valable 3 mois
Coût à la séance : 12€
1 cours d'essai gratuit

Public :
Ados / adultes

Epano

Rue de la Vallée 44
5310 Hanret
081/84 88 88

Cours de yoga

Le mot "yoga" vient du sanskrit « yuj » : l’union de l'individu, de son corps et de l'esprit.

 

Yoga du dos

Les sessions de yoga du dos consistent en la réalisation d’exercices, associés à la respiration, visant à mobiliser le corps dans son ensemble, et tout particulièrement le dos que le yoga contribue à la fois à relaxer, à étirer et à renforcer. 

 

Hatha yoga

La pratique, au travers des Asanas et du pranayama (techniques respiratoires), vise à équilibrer notre corps en le dégageant des effets du mental et en ouvrant son esprit au monde spirituel.

Associé à DHARANA et DHYANA (concentration et méditation), le mental est stabilisé et évite de repartir dans les pensées. La concentration est la première étape vers la méditation.

Lâcher-prise

Salutations au soleil et à la lune

Relaxation

Contrôle du souffle

Ancrage

Yoga de l’Energie

Bien-être

Mantras

 

 

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