Cours de yoga

Le mot "yoga" vient du sanskrit « yuj » : l’union de l'individu, de son corps et de l'esprit.

Yoga du dos

Les sessions de yoga du dos consistent en la réalisation d’exercices, associés à la respiration, visant à mobiliser le corps dans son ensemble, et tout particulièrement le dos que le yoga contribue à la fois à relaxer, à étirer et à renforcer. 

Hatha yoga

La pratique, au travers des Asanas et du pranayama (techniques respiratoires), vise à équilibrer notre corps en le dégageant des effets du mental et en ouvrant son esprit au monde spirituel.

Associé à DHARANA et DHYANA (concentration et méditation), le mental est stabilisé et évite de repartir dans les pensées. La concentration est la première étape vers la méditation.

Lâcher-prise

Salutations au soleil et à la lune

Relaxation

Contrôle du souffle

Ancrage

Yoga de l’Energie

Bien-être

Mantras