Virginie Bonutto
Côté Yoga :
- Formation certifiante hatha yoga en cours chez Jyotika ASBL
- Stage Pratique de 3 jours avec Barath SHETTY, IndeaYoga
- Formation certifiante en Hatha Yoga, spécialisation Ashtanga Yoga reconnue par l’ABEPY et Yoga Alliance international au Centre OM Yoga, auprès de Thomas Vandenheede.
- Formations intensives au sein de ” Ashtanga Yoga Institute” auprès de Jean-Claude Garnier.
- Workshop avec Laure Dary ; Workshop avec Alexandra Curules :
Pratiques
- Yoga et barre au sol avec Laure Dary
- Hatha Yoga et Ashtanga yoga au Centre OM Yoga. Vinyasa.
- Yoga et Yoga Flow avec Victoria Bardiau “studio Mila victoria Yoga”.
Côté Pilates :
- Formation Pilates Matwork 1 auprès de Vitalys Formation ; Matwork 2 en-cours
- Pratique avec Ethel Hoyaux au Studio Pilates ” de l’autre côté”.
- Pratique chez Brigitte MAGRIS, spécialisée en thérapies brèves, aux états modifiés de conscience et aux méthodes corporelles comme le pilates, le yoga, la relaxation et la sophrologie.
Cours de Hatha Yoga et pilates
Le mot “yoga” vient du sanskrit « yuj » : l’union de l’individu, de son corps et de l’esprit.
La pratique, au travers des Asanas et du pranayama (techniques respiratoires), vise à équilibrer notre corps en le dégageant des effets du mental et en ouvrant son esprit au monde spirituel.
Associé à DHARANA et DHYANA (concentration et méditation), le mental est stabilisé et évite de repartir dans les pensées. La concentration est la première étape vers la méditation.
Lâcher-prise
Salutations au soleil et à la lune
Relaxation
Contrôle du souffle
Ancrage
Yoga de l’Energie
Bien-être
Mantras
Yoga du dos
Les sessions de yoga du dos consistent en la réalisation d’exercices, associés à la respiration, visant à mobiliser le corps dans son ensemble, et tout particulièrement le dos que le yoga contribue à la fois à relaxer, à étirer et à renforcer.