Portez un regard positif et serein sur votre quotidien

Durant ces 8 séances, vous apprenez des outils pour vous apporter plus de sérénité, et voir la vie de manière plus positive.

Les techniques de la sophrologie sont faciles à mettre en place dans votre quotidien. Exercices physiques, visualisation, exercices de respiration…

Découvrez-les lors de ce cycle de 8 séances !

Comment se déroulent les séances ?

• Un temps d’échange : vous faites part de vos besoins et de vos ressentis.
• On pratique ensuite la séance et on apprend les techniques.
• On prend conscience des ressentis, et on en discute.
• Vous repartez ensuite avec un enregistrement de la séance pour pratiquer chez vous.

La sophrologie, c’est pour qui ?

La sophrologie s’adresse aux personnes qui souhaitent :

• Gérer leur stress et leur anxiété,
• Se libérer des tensions,
• Apprendre à écouter leur corps,
• Améliorer leur sommeil,
• Gérer leurs émotions,
• Gérer la douleur
• Mieux vivre avec leurs acouphènes,
• Mieux vivre avec une maladie ou un handicap,
• Améliorer leur estime, et leur confiance en elles,
• Améliorer leur concentration
• Voir la vie de manière plus positive,
• Réaliser un projet (examen, épreuve sportive, présentation, trac…)
• Mieux vivre un parcours PMA, une grossesse, un accouchement, post-partum,
• En venir à bout de troubles alimentaires
• Etc…