La sophrologie
La sophrologie c’est un ensemble de techniques physiques, de respiration, et de visualisation pour apprendre à s'écouter, et à renforcer les pensées positives. C'est retrouver l'harmonie !
Vous apprenez les techniques lors des séances, et vous repartez avec des outils à utiliser quand vous le voulez dans votre quotidien, de manière autonome.
La sophrologie est recommandée pour gérer le stress et l'anxiété, gérer la douleur, mieux vivre avec une maladie, améliorer l'estime et la confiance en soi, traverser une épreuve difficile, améliorer son sommeil.
Le yoga restauratif :
Ce yoga très doux est adapté à tout le monde, quels que soient l’âge et le niveau. Le yoga restauratif équilibre le système nerveux, favorise la relaxation, et le lâcher-prise. Vous profitez d’un instant de calme et de douceur, et vous vous reconnectez à votre corps et à votre intuition.
Ce type de yoga convient particulièrement si vous êtes stressé.e, très fatigué.e, sujet.te aux troubles du sommeil, si vous êtes enceinte ou durant la période post-partum.