Initiation à la sophrologie en groupe

Lors de cette séance d’initiation, vous apprenez quelques techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. Il s’agit d’un premier aperçu des bienfaits de la sophrologie. Les bases pour écouter son corps et se détendre en douceur, durant 1h30.

Vous repartez avec un enregistrement de la séance, pour pouvoir pratiquer chez vous, quand vous le souhaitez.

La séance d’initiation est une introduction au programme de groupe de sophrologie. Huit séances d’1h30 qui vous permettront d’aller plus loin, d’apprendre d’autres techniques et de les adapter à vos besoins. Le programme débutera en septembre 2023.

La sophrologie, c'est pour qui ?

La sophrologie s’adresse aux personnes qui souhaitent :

• Gérer leur stress et leur anxiété,
• Se libérer des tensions,
• Apprendre à écouter leur corps,
• Améliorer leur sommeil,
• Gérer leurs émotions,
• Gérer la douleur
• Mieux vivre avec leurs acouphènes,
• Mieux vivre avec une maladie ou un handicap,
• Améliorer leur estime, et leur confiance en elles,
• Améliorer leur concentration
• Voir la vie de manière plus positive,
• Réaliser un projet (examen, épreuve sportive, présentation, trac…)
• Mieux vivre un parcours PMA, une grossesse, un accouchement, post-partum,
• En venir à bout de troubles alimentaires
• Etc…

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

Il s’agit d’une méthode développée par Alfonso Caycedo. Elle se base sur des techniques simples et efficaces de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Cette pratique permet de modifier les schémas mentaux, et de réduire les pensées limitantes, grâce à la répétition.

C’est renforcer les pensées positives. Vous retrouvez un corps et un mental harmonieux.